www.vipbakim.com

Basen Eriten Diyet

93
Basen Eriten Diyet

Basen eriten diyeti 1 hafta süresince uyguladığınızda basen ve kalça bölgesindeki fazlalıkların azaldığını göreceksiniz. Basen eriten diyet sayesinde daha ölçülü vücut hatlarına kavuşmuş olacaksınız.

Basen Eriten Diyeti Uygularken Yapılması Gerekenler

Kalkar Kalkmaz

  • Limonlu su ( 1 bardak ılık suyun içine 10 damla limon sıkın ve 1 çay kaşığı bal ilave edin ).

Sabah Sporu

  • Her sabah düzenli olarak en az yarım saat yürüyüş yapmalısınız. Dışarıya çıkma taraftarı değil iseniz kalça sıkılaştırma hareketleri konumuza uygulayınız.

Duş Alın

  • Duş alırken özellikle lif yani kese kullanmayı alışkanlık haline getirin. Kalça ve basen bölgenize ham ipek kese ile sürekli olarak masaj yapın.

Basen Eriten Diyet Listesi

Aşağıda yer alan diyet listesini 1 hafta boyunca uygulayabilir veya aşağıdaki yasak listesindeki yiyecekler haricinde aynı ölçülerde bir basen eritme diyeti listesi oluşturabilirsiniz.

Sabah

  • Şeftali ( 1 tane )
  • Yeşil elma ( ekşi 1 tane kabuklu )

Ara Öğün

  • Dil peynir ( 2 kibrit kutusu büyüklüğünde )

Öğle Yemeği

  • Izgara tavuk ( 2 parça derisi yenmemeli )
  • Yeşil salata ( bol yeşillik ve bol rokalı olmalı )

Ara Öğün

  • Yeşil elma ( 1 tane kabuklu ekşi )

1 Saat Sonra

  • Yulaflı bisküvi ( 3 tane )

Akşam Yemeği

  • Fasulye ( 5 yemek kaşığı 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişmeli )
  • Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim kızarmış )
  • Salata ( bol rokalı yağsız )

Gece

  • Diyet süt ( 1 bardak içinde tarçın olmalı )
  • 9’lu zayıflama çayı ( 1 bardak ılık )

Basen Eriten Diyet de Yasak Yiyecekler

  • Her türlü asitli içecekler
  • Yağlı gıdalar ( kızartma, hamur işi )
  • Yumurtanın özellikle sarı kısmı yenmemeli
  • Süt ürünleri ( yağlı olanlar kesinlikle yasak )
  • Beyaz gıdalar ( şeker ve un )
  • Hamilelikte kullanılan doğum kontrol hapları
  • Çerezler

Etiketler:

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.