www.vipbakim.com

Haftada İki Kilo Verdiren Diyet

69
Haftada İki Kilo Verdiren Diyet

Yazın gelmesi ile kalıcı kilo verme zamanı geldi. 1 haftada 2 kilo verdiren yaz diyetini sizler için hazırladık. Kalıcı ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenler 1 hafta boyunca bu diyeti uygulayabilirler…

Haftada iki Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 1. Günü

Sabah

  • Yumurta ( 1 tane rafadan )
  • Etimek ( diyet 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Sandviç ( diyet 2 dilim ekmeğe tavuk eklenerek sandviç hazırlanmalı )
  • Ayran ( 1 kutu )

İkindi

  • Domates suyu ( 1 su bardağı )
  • Grisini ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Sebze yemeği ( haşlanmış 1 tabak )
  • Çorba ( 1 tabak şehriye )
  • Gece
  • Muz ( 1 tane )
  • Süt ( 1 bardak )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 2. Günü

Sabah

  • Macar salam ( 2 dilim )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Elma ( ekşi 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Tost ( kaşarlı yağsız 2 dilim kepek ekmeği ile )
  • Ayran ( 1 kutu )

İkindi

  • Patates salatası ( 1 tabak )

Akşam Yemeği

  • Pırasa yemeği ( kıymalı olabilir 1 tabak )
  • Etimek ( 1 dilim )
  • Cacık ( 1 kase )

Gece

  • Muz ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 3. Günü

Sabah

  • Çay ( 1 fincan )
  • Poğaça ( 1 tane sade )

Ara Öğün

  • Yeşil çay ( 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( 2 tane haşlama )
  • Etimek ( 1 tane )
  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Portakal ( 1 tane )

İkindi

  • Etimek ( 1 dilim )
  • Kaşar peyniri ( 1 dilim yağsız )

Akşam Yemeği

  • Salata ( karışık 1 tabak )
  • Balık ( orta büyüklükte 1 tane buğulama )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Gece

  • Elma ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 4. Günü

Sabah

  • Etimek ( 1 dilim )
  • Kaşar peyniri ( 1 ince dilim )

Ara Öğün

  • Muz ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Patates ( 2 tane küçük haşlama )
  • Süt ( 1 bardak ılık )

İkindi

  • Kek ( 1 dilim )
  • Kahve ( sütsüz 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Mevsim salata ( 1 kase )
  • Et sote ( mantarlı 1 porsiyon )
  • Etimek ( 2 tane )

Gece

  • Kivi ( 2 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 5. Günü

Sabah

  • Reçel ( 1 tatlı kaşığı )
  • Etimek ( diyet 1 dilim )

Ara Öğün

  • Ayran ( 1 bardak )

Öğle Yemeği

  • Kahve ( sütlü 1 bardak )
  • Sandviç ( sosisli 1 tane )

İkindi

  • Leblebi ( 1 çay bardağı )
  • Armut ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Mevsim salatası ( 1 tabak )
  • Biftek ( 2 dilim ızgara )
  • Etimek ( diyet 1 dilim )

Gece

  • Muz ( 1 tane )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 6. Günü

Sabah

  • Grisini ( 1 tane )
  • Yeşil elma ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Gazoz ( 1 kutu )
  • Hamburger ( 1 tane )

İlkindi

  • Süt ( 1 su bardağı ılık )
  • Bisküvi ( 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Çoban salatası ( 1 kase büyük )
  • Etimek ( 2 dilim )
  • Pirzola ( 1 tane dana )

Gece

  • Domates suyu ( 1 bardak )

Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin Son Günü

Sabah

  • Grisini ( 1 tane )
  • Süt ( 1 bardak )

Öğle Yemeği

  • Brokoli ( 1 tabak haşlama )
  • Yoğurt ( 1 büyük kase )
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )

İlkindi

  • Etimek ( 1 tane diyet )
  • Yumurta ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Patates ( orta boy 1 tane )
  • Sosis ( 2 tane haşlama )
  • Salata ( 1 tabak )

Gece

  • Ayva kompostosu ( 1 kase )

Etiketler:

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.