www.vipbakim.com

Akrep Burcu Diyeti

Akrep Burcu Diyeti

Akrep burcu diyetinde hedef 1 – 2 kilodur. Günlük kalori miktarı 1300 kaloridir. Akrep burcunun temsili üretim organlarıdır. Akrep burcu solunum yolu sorunu yaşarlar. Meyve ve sebzeler, deniz ürünleri ve balık, bol tahıllı ekmekler akrep burcuna göredir. Bu diyet sizin gergin geçen diyet programlarınızı alıp götürür.

 

Akrep Burcu Diyet Programı 

Akrep Burcu Diyeti 1. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, bol yeşillik, az yağlı beyaz peynir, ince 1 dilim ekmek tahıllı

Ara Öğün:  Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: Haşlanmış veya ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), tahıl ekmeği 2 dilim, yağsız salata

Ara Öğün: Grisini ( 4 adet )

Akşam: Sebze yemeği  kaşık, salata ( kırmızı turp ), kaymaksız yoğurt 1 kase, yağsız salata, tam tahıllı ekmek 2 dilim

Gece: 3 adet meyve.

 

Akrep Burcu Diyeti 2. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, marul, dil peyniri küçük, salatalık kepekli 1 dilim ekmek

Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: Haşlama veya ızgarada tavuk ( 100 gram ), 4 yemek kaşığı çorba, yağsız soğanlı salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek

Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, grisini 4 adet

Akşam: Kaymaksız 1 kase yoğurt, sebze yemeği ( 8 kaşık ), makarna ( 4 kaşık ), yağsız salata

Gece: 3 adet meyve.

 

Akrep Burcu Diyeti 3. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, 1 dilim dil peyniri, tahıl ekmeği 1 dilim,domates, salatalık

Ara Öğün:  Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: Buğulama ve ızgara balık ( 100 gram ), 1 bardak ayran, haşlanmış patates 1 adet, yağsız salata, tahıl ekmeği 1 dilim

Ara Öğün:  Yarım simit

Akşam: Yağsız salata, yarım kase kaymaksız yoğurt, sebze yemeği ( 8 kaşık ), 4 kaşık erişte

Gece: 1 bardak yağsız süt, 3 adet meyve.

 

Akrep Burcu Diyeti 4. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir, 3 adet zeytin, bol yeşillik, tam tahıllı 1 dilim ekmek

Ara Öğün: Grisini 2 adet

Öğle: Buğulama veya ızgarada pişmiş balık ya da deniz ürünleri, yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 2 dilim ince tahıl ekmeği

Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )

Akşam: Kaymaksız yoğurt 1 kase, yağsız salata, haşlanmış sebze yemeği  8 kaşık, kepekli 2 dilim ekmek

Gece: 3 adet meyve.

 

Akrep Burcu Diyeti 5. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), tahıl ekmeği 1 dilim

Ara Öğün:  1 bardak yağsız süt, grisini 2 adet

Öğle: Sebze yemeği ( 8 kaşık ), yağsız salata, kaymaksız yoğurt, tam tahıllı ekmek 1 dilim

Ara Öğün:  1 adet meyve, grisini 2 adet

Akşam: Buğulama balık ( 100 gram ), pirinç pilavı ( 6 kaşık ), yağsız salata

Gece: 2 adet meyve.

 

Akrep Burcu Diyeti 6. GÜN

Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim dil peyniri, domates, yeşillik, 2 dilim ekmek tahıllı

Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: 1 bardak ayran, sebze yemeği  kaşık, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yağsız salata

Ara Öğün: Yarım simit

Akşam: 1 bardak ayran, haşlama ya da ızgara tavuk ( 100 gram ), 1 adet küçük boy patates, 1 dilim ekmek tahıllı, yağsız salata

Gece: 3 adet bisküvi.

 

Akrep Burcu Diyeti 7. GÜN

Sabah: Şekersiz içilen çay ya da kahve, az yağlı beyaz peynir ( kibrit kutusu kadar ), haşlanmış yumurta 1 adet, yeşillik, 3 zeytin, 2 dilim ekmek tahıllı

Öğle: Sebze yemeği ( 8 kaşık ), 4 kaşık çorba, yağsız turp salatası, 1 dilim kepekli ekmek, kaymaksız yoğurt

Ara Öğün: 1 adet meyve

Akşam: Buğulama balık ( 100 gram ), yağsız karışık salata, 2 dilim tahıllı ekmek

Gece: 2 adet meyve.

Etiketler:

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.